Ať už vyrážíte na jednodenní koncert nebo několikadenní festival, vyplatí se myslet i na své zdraví. Stačí pár drobností, které vám mohou zpříjemnit celý den a pomoci předejít zbytečným komplikacím.
Co by nemělo chybět ve festivalové lékárničce?
Do batohu se vyplatí přibalit několik věcí, které nezaberou téměř žádné místo, ale mohou se hodit:
- léky, které pravidelně užíváte
- náplasti a malou dezinfekci
- repelent a pomůcku na odstranění klíštěte
- opalovací krém
- špunty do uší
O tom, jak chránit pokožku před sluncem, jsme psali v článku „Slunce a naše pokožka. V čem je pro nás prospěšné a kdy už může škodit?“
Na co si dát pozor?
Dodržujte pitný režim. Alkohol ani energetické nápoje nenahradí vodu.
Jak poznat první příznaky dehydratace se dozvíte v článku „Dehydratace. První příznaky, které často přehlížíme.“
Nezapomínejte jíst. Celý den na nohou bez pořádného jídla může vést k únavě, slabosti nebo nevolnosti.
Dělejte si přestávky ve stínu. Pokud trávíte většinu dne na přímém slunci, dopřejte tělu čas na ochlazení.
Jak rozpoznat úpal a úžeh a jak poskytnout první pomoc jsme podrobně popsali v článku „Úpal vs. úžeh. Nejčastější příznaky a první pomoc.“
Pozor na kombinaci alkoholu a léků. Některé léky mohou s alkoholem nebezpečně reagovat nebo zesilovat jeho účinky.
Chraňte si sluch. Dlouhodobý pobyt v blízkosti reproduktorů může sluch nenávratně poškodit. Pokud plánujete být přímo pod pódiem nebo na festivalu strávit celý den, vyplatí se mít s sebou špunty do uší. Kvalitní hudební špunty sníží hlasitost, ale zachovají dobrou kvalitu zvuku.
Nebojte se vyhledat pomoc
Na každém větším festivalu bývá přítomná zdravotnická služba. Pokud se necítíte dobře nebo je špatně někomu ve vašem okolí, neváhejte se na zdravotníky obrátit. Jsou tam od toho, aby pomohli.
Užijte si festival naplno
Festivalová lékárnička nezabere téměř žádné místo, ale může se hodit vám i vašim přátelům.